P&A. GUITARE EXPRESS

by @fabaulgf


En 10 semaines, deviens LA PERSONNE qu’on adore avoir autour de la table… guitare en main

  • En un temps RECORD
  • Une méthodologie INNOVANTE
  • Des exercices LUDIQUES
  • Un suivi PERSONNALISÉ
  • Tout en démarrant de ZÉRO
icon modules de formation

10+ Modules

icon accès à vie

Accès à vie

icon de la pratique

Axé sur la pratique

icon jeu vidéo pour apprendre la guitare et s'exercer

Apprentissage ludique

Grâce à la méthode G.R.A.T., deviens le guitariste que tout le monde veut avoir autour de la table lors des rassemblements en famille ou entre amis

Tu rêves de jouer de la guitare pour animer des soirées ou simplement te détendre, mais tu te sens perdu(e) face à toutes ces informations floues et autres programmes superficiels qu’on trouve sur Internet ?


Peut-être que tu as déjà essayé, mais tu as été contraint(e) d'abandonner à cause de douleurs aux doigts, de rythmiques trop complexes ou d’un manque de progrès visible ?


La vérité, c’est que ce n’est pas toi le problème. C’est la méthode !

La méthode G.R.A.T d'apprentissage de la guitare

La méthode G.R.A.T. est le fruit de 20 ans de pratique en tant que guitariste, mais également en tant qu'enseignant. Elle est le résultat de nombreuses remises en question sur les méthodologies d’apprentissage existantes, qui, jusqu’à présent, ne m’ont jamais pleinement satisfait.


Pour élaborer ce programme d’apprentissage optimal, j’ai donc consacré en priorité de nombreuses heures à étudier et à comprendre comment fonctionne notre cerveau durant un processus d’apprentissage.

68% des débutants en guitare abandonne au bout de quelques mois...

  • Beaucoup de questions sans réponses précises
  • Des heures passées à visionner des tutoriels
  • Les montagnes russes sur un plan émotionnel
  • Le sentiment d'avoir trouvé la méthode miracle
  • ... puis se retrouver face à un nouveau blocage
  • Être bombardé d'infos contradictoires
  • Suivre des cours physiques ? Trop de blabla...
  • Suivre des cours en ligne ? Des coquilles vides...
  • Résultat : la guitare prend la poussière dans un coin du salon

La courbe d'apprentissage

Ce phénomène mis en évidence par deux psychologues américains, David Dunning et Justin Kruger, illustre les différentes phases par lequel un élève devra passer.

  • Montagne de la stupidité : les débutant(e)s auront tendance à s'auto-surévaluer. Inspiré(e)s par des guitaristes à la télé ou sur les réseaux sociaux, ils ou elles vont prendre la décision de se mettre à la guitare avec une confiance extrême en leurs capacités.
  • Vallée de l'humilité (là où tu es actuellement) : après avoir engrangé quelques connaissances à travers des vidéos, articles de blog et autres tutoriels, l'apprenti(e) guitariste prend conscience que la tâche va se révéler être bien plus difficile que prévu...
  • Plateau de consolidation : l'apprenti(e) a compris l'importance de devenir élève afin d'acquérir les bonnes connaissances, travailler, s'exercer, et va chercher à se faire accompagner pour enfin avancer plus rapidement sur l'axe des compétences tout en renforçant son niveau de confiance.

Ton objectif est donc de grimper sur le plteau de consolidation, et mon objectif à moi, c’est de t’y emmener le plus rapidement et le plus efficacement possible !

BASIC

Ta première chanson à la guitare

4 semaines

97€

en un seul paiement

  • Accès à vie aux 4 premières semaines du programme et mises à jour
  • Des exercices guidés et ludiques
  • Des supports visuels et musicaux créés sur-mesure
  • Fabau répond à tes questions 7j/7
  • Quiz de 40 questions

Le plus populaire

PRO

N'importe quelle chanson à la guitare

10 semaines et +

397€

ou 4 mensualités de 99,50€

  • Accès à vie aux 10 semaines du programme et mises à jour
  • Des exercices guidés et ludiques
  • Des supports visuels et musicaux créés sur-mesure
  • Fabau répond à tes questions 7j/7
  • 3 Bonus exceptionnels
  • 1 séance de coaching de 30 min avec Fabau pour valider tes compétences
  • Quiz de 100 questions
  • Attestation de formation signée par Fabau
  • Accès à la communauté (disponible prochainement)

⭐️ VIP

Coaching personnalisé hebdomadaire

Flexible

190€/mois

sans engagement

  • Accès à vie* aux 10 semaines du programme et mises à jour
  • Des exercices guidés et ludiques
  • Des supports visuels et musicaux créés sur-mesure
  • Fabau répond à tes questions 7j/7
  • 3 Bonus exceptionnels
  • Quiz de 100 questions
  • Attestation de formation signée par Fabau
  • Accès à la communauté (disponible prochainement)
+ 1 Coaching visio/semaine avec Fabau

Chaque semaine, tu bénéficieras d'une séance de coaching de 30 minutes, en visio et en direct avec Fabau !


Ce RDV hebdomadaire démarre dès la première semaine. Le jour et la plage horaire seront fixés dès le départ.


Tu peux bien sûr consulter le calendrier des disponibilités en amont, depuis le formulaire d'inscription, avant de procéder au paiement.

+ Accès au WhatsApp privé de Fabau

Tu auras accès directement à Fabau, 24h/7j, via son WhatsApp privé* !

  • Pour lui poser toutes tes questions
  • Lui faire part de tes moindres blocages
  • Obtenir des conseils par texte ou vidéo
  • Ou tout simplement parler musique 😃

Ce sera tout simplement une extension des coachings hebdomadaires avec la possibilité d'échanger avec Fabau à tout moment !


*Accès délivré dès le 15ème jour suivant ton inscription

+ Exercices ludiques créés sur-mesure

Selon tes besoins spécifiques identifiés par Fabau, des exercices sur mesure, en plus de ceux déjà présents dans le programme, seront conçus dans un format numérique et ludique pour t’aider à progresser sur tes points à améliorer.

+ Accès GRATUIT au catalogue P&A.

Cette offre VIP s'étend également sur notre catalogue de partitions simplifiées P&A. (parolesetaccords.fr) !


Tu bénéficieras d'une remise permanente* de 100% sur l'ensemble du catalogue, te permettant de télécharger GRATUITEMENT tous les SongPacks existants ainsi que ceux à venir.


*Valable dès le 15ᵉ jour suivant ton inscription et pour toute la durée de l'abonnement

*3 mois d'abonnement requis

Le programme complet en 10 semaines et plus...

BIENVENUE : KIT DE DÉMARRAGE
  • Présentation du programme
  • Les clés pour en tirer pleinement profit
  • Aperçu des différentes chansons qui seront étudiées
  • Liste du matériel et accessoires recommandés
  • Accordeur en ligne à ta disposition pour accorder ta guitare
  • Métronome en ligne à ta disposition également
SEMAINE 1 : Maîtriser les bases essentielles
  • Adopter la bonne posture
  • Comprendre la notation des accords
  • Les intervalles
  • La lecture d'une grille d'accord
  • La lecture d'une tablature
  • Les composantes d'une guitare
  • Exercices de la semaine (Révisions ludiques, jeu de rapidité) toutes les
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
SEMAINE 2 : Développer ton sens du rythme
  • Le sens du rythme, un talent inné ou une compétence accessible à tous ?
  • Le gros avantage de la guitare vis-à-vis de la rythmique
  • Définition de la rythmique et comment elle se structure
  • Comment la rythmique se matérialise la guitare
  • Tempo vs. rythmique
  • Astuces et exercices pratiques et progressifs pour commencer à bien te familiariser avec la rythmique
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques, exercices pratiques guidés, jeu de rapidité)
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
SEMAINE 3 : Premiers accords et règles de superposition des doigts
  • Étude et réalisation de l'accord "E"
  • Étude et réalisation de l'accord "A"
  • Étude et réalisation de l'accord "D"
  • Les astuces de positionnement qui seront valables pour une multitude d'accords
  • Les bon réflexes à développer pour s'assurer que chaque corde sonne parfaitement pour chaque accord
  • Les règles universelles de superposition des doigts
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques, exercices pratiques guidés, jeu de rapidité)
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
SEMAINE 4 : La poupée qui fait non (Michel Polnareff)
  • Comment enchainer les accords E et A
  • Comment enchainer les accords A et D
  • Comment enchainer les accords E et D
  • Astuces pour faciliter le travail des enchainements de certains accords
  • Les caractéristiques d'une rythmique binaire
  • Présentation de la rythmique "passe partout"
  • Exercices pratiques pour bien assimiler cette rythmique
  • La durée d'un cycle d'accord ne correspond pas toujours à celle du cycle de la rythmique
  • Démonstration de l'accompagnement de la chanson "La poupée qui fait non"
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques et exercices pratiques guidés)
  • Supports pratiques : bande son d'entraînement à différents tempos, la partition P&A., la version guitare-o-ké en vitesse réelle
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
SEMAINE 5* : Acquisition de 6 nouveaux accords
  • Étude et réalisation de l'accord "Am"
  • Étude et réalisation de l'accord "Em"
  • Étude et réalisation de l'accord "C"
  • Étude et réalisation de l'accord "D"
  • Étude et réalisation de l'accord "G"
  • Étude et réalisation de l'accord barré "F"
  • Les fondamentaux de l'accord barré et toutes les astuces pour le travailler intelligemment et efficacement
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques, exercices pratiques guidés, jeu de rapidité)
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
SEMAINE 6* : Je te promets (Johnny Hallyday)
  • Comment enchainer les accords C et Em
  • Comment enchainer les accords Em et Dm
  • Comment enchainer les accords Dm et F
  • Comment enchainer les accords accords C et F
  • Comment enchainer n'importe quel autre accord avec le F
  • Comment enchainer les accords G et C
  • Comment enchainer les accords accords C et Dm
  • Comment enchainer les accords accords Dm et Am
  • Présentation de la rythmique "Slow"
  • Exercices pratiques pour bien assimiler cette rythmique
  • La durée d'un cycle d'accord ne correspond pas toujours à celle du cycle de la rythmique : nouvel exemple
  • Démonstration de l'accompagnement de la chanson "Je te promets"
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques et exercices pratiques guidés)
  • Supports pratiques : bande son d'entraînement à différents tempos, la partition P&A., la version guitare-o-ké en vitesse réelle
  • Quiz : validation des connaissances acquises
SEMAINE 7* : Il est libre Max (Hervé Cristiani)
  • Révision d'accords étudiés les semaines précédentes
  • Présentation de la rythmique "Swing"
  • Exercices pratiques pour bien assimiler cette rythmique
  • Démonstration de l'accompagnement de la chanson "Il est libre Max"
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques et exercices pratiques guidés)
  • Supports pratiques : bande son d'entraînement à différents tempos, la partition P&A., la version guitare-o-ké en vitesse réelle
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
SEMAINE 8* : La Bohème (Charles Aznavour)
  • Étude et réalisation de l'accord "Bm"
  • Étude et réalisation de l'accord "DbØ"
  • Étude et réalisation de l'accord "F#7"
  • Étude et réalisation de l'accord "B7"
  • Étude et réalisation de l'accord "G6"
  • Les caractéristiques d'une rythmique ternaire
  • Présentation de la rythmique ternaire P&A.
  • Exercices pratiques pour bien assimiler cette rythmique
  • Démonstration de l'accompagnement de la chanson "La Bohème"
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques et exercices pratiques guidés)
  • Supports pratiques : bande son d'entraînement à différents tempos, la partition P&A., la version guitare-o-ké en vitesse réelle
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
SEMAINE 9* : Foule sentimentale (Alain Souchon)
  • Objectif : Te prouver que tu es désormais capable de travailler une chanson complète en toute autonomie désormais !
  • Démonstration de l'accompagnement de la chanson "Foule sentimentale"
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques et exercices pratiques guidés)
  • Supports pratiques : bande son d'entraînement à différents tempos, la partition P&A., la version guitare-o-ké en vitesse réelle
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
SEMAINE 10* : Les démons de minuit (Emile & Images)
  • Étude et réalisation des accords barrés, majeurs, en position basse sur le manche
  • Présentation de la rythmique "Funky"
  • Exercices pratiques pour bien assimiler cette rythmique
  • Démonstration de l'accompagnement de la chanson "Les démons de minuit"
  • Exercices de la semaine (révisions ludiques et exercices pratiques guidés)
  • Supports pratiques : bande son d'entraînement à différents tempos, la partition P&A., la version guitare-o-ké en vitesse réelle
  • Quiz 10 questions : validation des connaissances acquises
POUR ALLER PLUS LOIN*
  • L'ultime technique pour donner du relief à ton jeu
  • Dictionnaire d'accords P&A.

*Inclus dans les versions PRO et VIP

+3 BONUS EXCEPTIONNELS

227€

Inclus dans les versions PRO et VIP*

guitare express Bonus 1 : Carte cadeau P&A.

Une carte cadeau P&A. créditée de 15€ !

Pour démarrer ton SongBook de partitions simplifiées gratuitement avec tes chansons préférées, au choix !

Un cours d'initiation aux arpèges !

Pour rendre tes accompagnements beaucoup plus mélodiques et chaleureux

Valeur : 47€

Guitare Express Bonus 2 : Cours d'initiation aux arpèges
Guitare Express Bonus 3 : Deux séances de sophrologie

Deux séances de sophrologie avec @sophrobyso !

Une première séance qui t’aidera à t’exercer, t’entrainer à la guitare en toute décontraction.


Une deuxième séance qui aura pour objectif de t’aider à surmonter le trac de jouer de la guitare en public.

Valeur : 120€

1 Coaching Personnalisé

- 30 min -

Ensemble nous validerons tes compétences acquises et lèverons tes derniers blocages

Valeur : 45€

*3 mois d'abonnement requis

La méthode G.R.A.T : une structure en 4 étapes

G : Graver les fondamentaux dans ton esprit pour une pratique sereine

Tout commence par les bases. Avant de pouvoir jouer tes chansons préférées, il est essentiel de comprendre et maîtriser les fondamentaux : la posture, la lecture d’une grille d’accords, la notation des accords, etc. Ces éléments sont cruciaux et doivent devenir automatiques. Si tu ne les maîtrises pas, tu risques de rencontrer des blocages qui ralentiront, voire stopperont ta progression.


C’est pour ça que je mets l’accent sur le fait de graver ces éléments dans ton esprit. Tant que tu ne te sens pas à l’aise avec les bases, tu ne passes pas à l’étape suivante. C’est un peu comme construire une maison : sans de solides fondations, tout risque de s’effondrer.

R : Rythmer ton jeu en développant ton instinct rythmique

La plupart des gens sous-estiment l’importance du rythme lorsqu’ils apprennent la guitare. Ils pensent que connaître les accords suffit pour bien jouer. Mais en réalité, c’est le rythme qui donne vie à ton jeu. Sans un bon sens du rythme, même les accords les plus maîtrisés sonneront plats et sans émotion.


Dans cette étape, l’objectif est de développer ton instinct rythmique. Grâce à des exercices simples et efficaces, tu apprendras à ressentir le rythme, à synchroniser tes mains et à jouer avec fluidité. Que ce soit pour des ballades douces ou des morceaux plus dynamiques, tu pourras adapter ton jeu et ajouter cette touche de vie à chaque chanson.

A : Assimiler efficacement n’importe quel accord et rythmique grâce à la pleine conscience

L’une des grandes forces de la méthode G.R.A.T. réside dans sa capacité à te faire assimiler rapidement et efficacement de nouveaux accords et rythmiques. J’utilise des techniques spécifiques qui te permettent d’intégrer les nouvelles informations de manière fluide et naturelle, sans avoir l’impression de tout apprendre par cœur.


Cela implique d’aller au-delà des simples gestes mécaniques, de comprendre ce que chaque mouvement apporte à ton confort de jeu, et pourquoi ces actions sont importantes. L’objectif est que tu sois pleinement conscient de chaque geste et de son impact, afin de renforcer ton mode automatique. Ainsi, tu ne te contentes pas d’apprendre des accords et des rythmiques, tu apprends à les intégrer de manière naturelle et fluide dans ton jeu, créant ainsi un cercle vertueux d’apprentissage.


Avec cette approche, tu seras capable de jouer n’importe quel accord sans hésiter, même les plus complexes, et de les intégrer instantanément dans un morceau. Tu n'auras plus aucun blocage face à de nouvelles rythmiques ou des accords difficiles !

T : Tisser ta musicalité avec des exercices ludiques et progressifs

Le plaisir d’apprendre est essentiel ! Le plus important pour moi quand j’ai élaboré cette méthode était donc de mettre un point d’honneur à rendre l’apprentissage amusant, stimulant et épanouissant.


C’est pourquoi j’ai également structuré ce programme en intégrant des exercices ludiques et progressifs, dans le but de te permettre de tisser ta propre musicalité, ressentir la musique, développer une écoute active et une compréhension intuitive de la musique, tout en apprenant.

Questions fréquemment posées

Je n'ai pas encore de guitare, puis-je tout de même rejoindre le programme maintenant ?

Bien sûr ! Tu n’as pas besoin d’avoir une guitare immédiatement pour rejoindre le programme.


Dès ton inscription, tu auras accès à toutes mes recommandations concernant le choix du matériel et des accessoires essentiels, y compris des conseils pour bien choisir ta première guitare.


L’objectif est de t’aider à démarrer dans les meilleures conditions et de te permettre de profiter pleinement du programme dès que tu seras prêt(e).


De plus, le programme est accessible à vie, donc tu pourras avancer à ton rythme !

Je possède uniquement une guitare électrique, cela pose-t-il problème ?

Absolument pas ! Bien que nous recommandions vivement de commencer avec une guitare acoustique pour sa simplicité, sa praticité et sa cohérence pour accompagner des chansons, tu peux tout à fait suivre le programme avec ta guitare électrique.

Est-il possible de bénéficier d'une période d'essai ?

Nous croyons tellement en l'efficacité de ce programme que nous offrons systématiquement une garantie de 14 jours, à partir de ton inscription.


Tu as ainsi la possibilité de suivre les 2 premières semaines du programme. Si tu estimes qu’il ne te convient pas, tu peux demander un remboursement à tout moment pendant cette période, sans aucune condition.


Pour cela, il tu suffit de nous contacter via le chat en ligne ou à l’adresse info@laguitarefacile.fr

Comment se déroule l'accès au programme dès mon inscription ?

Une fois ton inscription validée, tu recevras un e-mail contenant tes identifiants pour accéder à ton espace de formation sécurisé. Tout le programme est organisé et centralisé dans cet espace : tu y trouveras chaque vidéo de cours, les exercices hebdomadaires, les supports pratiques, tes bonus, et bien plus encore !

Les cours sont débloqués chaque semaine, et tu recevras une notification par e-mail pour te tenir informé(e) de leur disponibilité. Tout est pensé pour te guider pas à pas dans ton apprentissage.

L'offre VIP est actuellement complète. Quand sera-t-elle de nouveau disponible ?

Concernant l'offre VIP, le nombre d'élèves est en effet limité afin de pouvoir assurer chaque coaching hebdomadaire.


Des places peuvent se libérer en cas de désistement. Si cette offre t'intéresse, je t'invite vivement à t'inscrire sur la liste d'attente en cliquant ici (UNIQUEMENT SI CETTE OFFRE T'INTÉRESSE 🙏).


💡Info : Fabau contacte personnellement chaque élève de la liste 📞 (par ordre d'ancienneté), dès qu'une place se libère, pour finaliser son inscription.

Est-il possible de suivre la version PRO et d'upgrader plus tard sur la version VIP ?

Absolument ! Le programme Guitare Express PRO est conçu pour t'ammener vers ton objectif : accompagner n'importe quelle chanson à la guitare.


Si tu veux ensuite aller plus loin avec un coaching personnalisé et perfectionner certains points ou développer des techniques avancées (rythmiques, arpèges, improvisation, etc...), alors passer à l'offre VIP sera une excellente option.


💡 À savoir : Les élèves de Guitare Express PRO bénéficient d’une remise exclusive de 20% sur l’abonnement VIP !

Est-il possible de passer de la version BASIC à PRO en réglant uniquement la différence ?

Absolument ! Le programme Guitare Express BASIC est conçu pour t’aider à maîtriser tes premiers accords, ta première rythmique et accompagner ta première chanson.


Si tu veux ensuite progresser et devenir un guitariste accompli en accompagnement, tu peux passer à Guitare Express PRO en ne payant que la différence !


⚠️ Important : L’inscription à Guitare Express BASIC ne donne droit à aucune remise sur la version VIP.

À Propos du Formateur

Fabau grandit dans le milieu agricole et découvre tardivement la guitare, à 15 ans, en 2004. Sans moyens pour prendre des cours, il apprend seul, avec une pratique intensive les week-ends et durant les vacances. Sa passion le mène à intégrer un groupe de musique, puis à se lancer en 2011 dans l’enseignement, en parallèle d’un emploi à temps plein. Transmettre sa passion avec simplicité et bonne humeur devient alors une véritable vocation.


Autodidacte, Fabau a dû surmonter de nombreux défis. Il aurait rêvé d’une méthode claire et accélérée pour éviter les pertes de temps dans la « jungle » des informations contradictoires disponibles sur Internet. Beaucoup de débutants, mal guidés, s’éparpillent et finissent par abandonner l’apprentissage de la guitare dans les 18 premiers mois, faute de méthodologie simple et motivante.


C’est pour cette raison que Fabau a créé une méthode pensée pour toi : te guider étape par étape, sans détours inutiles, et te permettre d’accompagner n’importe quelle chanson en seulement quelques semaines. Avec la bonne approche, tu pourras t’éclater à la guitare, seul ou en famille, tout en t'amusant et en t'épanouissant !

Les nombreux bienfaits liés à la musique et l'apprentissage d'un instrument

L’apprentissage d’un instrument de musique et la musique en général offrent une multitude de bienfaits, tant sur le plan cognitif, émotionnel que physique. Voici un résumé structuré des principaux avantages :

Bienfaits cognitifs

  • Développement du cerveau : La pratique musicale stimule les deux hémisphères cérébraux, favorisant la communication entre eux. Cela améliore des compétences comme le langage, la logique, la mémorisation et l’empathie.
  • Amélioration de la mémoire et de la concentration : Jouer d’un instrument ou écouter de la musique renforce les capacités de mémorisation et d’attention, utiles dans les apprentissages scolaires et professionnels.
  • Augmentation du Q.I. : Chez les enfants et adolescents, l’éducation musicale contribue à un meilleur développement intellectuel, influençant positivement les résultats scolaires

Bienfaits émotionnels et psychologiques

  • Réduction du stress et de l’anxiété : La musique diminue le taux de cortisol (hormone du stress) et libère des endorphines et de la dopamine, procurant un sentiment de bien-être.
  • Gestion des émotions : Jouer d’un instrument aide à extérioriser ses sentiments et à développer sa sensibilité émotionnelle.
  • Confiance en soi : Les performances publiques ou l’apprentissage progressif d’un instrument augmentent l’estime de soi.

Bienfaits physiques

  • Coordination motrice : La pratique musicale développe les habiletés motrices fines, comme l’indépendance des mains ou des doigts.
  • Amélioration de la posture et de la respiration : Jouer d’un instrument favorise une meilleure conscience corporelle et une respiration contrôlée, bénéfique pour les chanteurs comme pour les autres musiciens.

Bienfaits sociaux et culturels

  • Renforcement des liens sociaux : Jouer en groupe améliore les capacités d’adaptation, d’intégration et favorise les rencontres multiculturelles grâce à l’universalité de la musique.
  • Sensibilité et empathie : L’apprentissage musical développe ces qualités essentielles pour des relations harmonieuses avec autrui.

Vertus thérapeutiques

  • Musicothérapie : La musique est utilisée pour réduire la douleur, améliorer le bien-être des patients hospitalisés ou lutter contre le vieillissement cérébral (notamment Alzheimer).
  • Amélioration des troubles spécifiques : Elle aide dans certains cas comme l’autisme en optimisant la concentration et la communication.

En résumé, que ce soit par l’écoute ou par la pratique active, la musique est un outil puissant pour stimuler le cerveau, équilibrer les émotions, améliorer la santé physique et renforcer les liens sociaux.

Sources : icm-musique ; csfi-musique ; cnracl.retraites ; naitreetgrandir ; deservedavy ; hiersoiraparis ; allegromusique